Terveysliikuntaryhmät
Terveysliikuntaa on kaikki sellainen fyysinen aktiivisuus, joka parantaa tehokkaasti ja turvallisesti tai ylläpitää jo valmiiksi hyvää terveyskuntoa. Terveyskunnolla tarkoitetaan niitä fyysisen kunnon tekijöitä, joilla on yhteyksiä terveyteen ja fyysiseen toimintakykyyn. Terveysliikunnan tavoitteena on hyvä terveys ja toimintakyky.
Hyvä terveyskunto sisältää mm. hyvän kestävyyden, liikkeiden hallinnan ja tasapainon, lihasvoiman, lihaskestävyyden ja nivelten liikkuvuuden ja luun vahvuuden sekä sopivan painon ja vyötärön ympäryksen.
Fysiokimpparyhmät
Fysiokimppa on tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja ehkäisevää ja työkykyä ylläpitävää
terveysliikuntaa enintään 10 hengen pienryhmässä. Fysiokimpassa on standardoitu tuntirakenne, jossa tehdään selkeitä
perusliikkeitä yksilöllisessä fysioterapeutin ohjauksessa. Tavoitteena on hyvä lihastasapaino, liikkeiden hallinta ja hyvä ryhti.
Sopiva musiikki vauhdittaa harjoittelua, tukee ja helpottaa liikkeiden suorittamista. Fysiokimppa antaa harrastajilleen liikunnan iloa.
Maanantaisin klo 18.45
(vauhdikkaamman tasoinen ryhmä)
Keskiviikkoisin klo 17.30
(rauhallisemman tasoinen ryhmä)
Fysioboxing ryhmät
Fysioboxing on niskahartiaseudun, yläraajojen ja selän aktivointiin sopivaa kuntonyrkkeilyä pienryhmissä.
Fysioterapeutin ohjauksessa kuntonyrkkeily on terveysliikuntaa – terveyttä ylläpitävää ja korjaavaa. Fysioboxing harjoittaa
ja parantaa rytmiikkaa, koordinaatiota, hengitystekniikkaa, dynaamista tasapainoa, ponnistusvoimaa sekä isojen lihasryhmien kestävyyttä ja voimaa.
Keskiviikkoisin klo 18.45
Tyky-liikuntaryhmät
Työkykyä ylläpitävissä liikuntaryhmissä löydämme ja omaksumme ergonomisia ja
liikunnallisia keinoja liikuntaelinvaivojen hallintaan, kunnon ja työkyvyn vaalimiseen ja parantamiseen. Räätälöimme ryhmät
kulloisenkin kohderyhmän mukaan.
Fysiokimpan tuntiteemat syksy 2007
Fysiokimppa (niskahartiaseutu)
Fysiokimppa (keskivartalo)
Fysiokimppa (selkä,alaraajat)
Fysiokimppa (kiinteytys)
Flexibarjumppa
Fysiokimppa (kumppari)
Fysiokimppa (niskahartiaseutu)
Fysiokimppa (painotanko)
Fysiokimppa (keskivartalo)
Kuntopiiri
Fysiokimppa (tasapaino, koordinaatio)
Fysiokimppa (rasvanpoltto)
Fysiokimppa (stretching, pilates)
Fysiokimppa (ylävartalon liikkuvuus)
Keppijumppa
