Tuki- ja liikuntaelimistön kuntotestaus 63 euroa
Motorinen kunto
Tuki- ja liikuntaelimistön kunto
Motorinen kunto
Motoristen taitojen monipuolisella kehittämisellä näyttää tutkimusten mukaan olevan toimintakykyä edistävä vaikutus. Motorisen kunnon testaamiseen kuuluvat staattinen ja dynaaminen tasapainotesti. Testi suoritetaan yhdellä jalalla seisten, takaperin kävellen ja kapealla palkilla seisten.
Tuki- ja liikuntaelimistön kunto
Tuki- ja liikuntaelimistön monipuolisella lihaskuntoharjoittelulla, joka kehittää lihaskestävyyttä, lihasvoimaa, nivelten liikkuvuutta sekä fyysistä aktiivisuutta, on vaikutusta sydämen ja hengitys- ja verenkiertoelimistön terveyteen, luuston vahvuuteen ja painonhallintaan. Tuki- ja liikuntaelimistön kunto kertoo vartalon liikkuvuudesta, lihasvoimasta sekä lihaskestävyydestä.
Liikkuvuutta arvioidaan hartiaseudun liikkuvuus-, selän sivutaivutus- ja reiden takaosan lihasten venyvyys- testeillä.
Lihasvoimatesti sisältää käden puristusvoimamittauksen, ponnistushyppyvoiman, vartalon koukistajalihasten dynaamisen voiman sekä askelkyykistyksen.
Lihaskestävyystesti suoritetaan vartalon muunneltuna punnerruksena ja vartalon ojentajalihasten kestävyystestillä.
Mitä kuntotestaus sisältää?
Kuntotestauspaketti sisältää testitulosten tulkinnan, kuntoprofiilin, jossa kartoitetaan heikot ja vahvat osa-alueet, liikunnan tarve työ- ja toimintakyvyn tai terveyden osalta, terveystavoitteet liikunnalle sekä yksilöllisen terveysliikuntaohjelman.
Kuntomuutoksen seuranta 6kk ja 12kk jälkeen.
|
